La maratón

La maratón es la prueba más larga de las competiciones de campo y pista que requiere un grandísimo esfuerzo; en ella se recorren 42.195 metros. Siendo la última prueba de atletismo, es considerada como la prueba reina de los Juegos Olímpicos de Verano. La maratón ha llegado a ser muy popular y las carreras más importantes, como las celebradas cada año en Londres, Boston, Chicago, Nueva York y gran número de ciudades... pueden atraer a más de 20.000 corredores y cientos de miles de espectadores.

- Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides quien en el año 490 a C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 Km. desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria de los griegos obre los persas. En honor a esta hazaña se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1.896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.
- En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico, dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica y popular.
- Los 42.195 m por los que hoy día conocemos la Maratón datan del año 1.908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio.
- Desde el inicio de las olimpiadas modernas en 1.896 solo han corrido hombres en esta prueba, hasta 1.984 que se incorporó la categoría femenina. Los mejores tiempos masculinos están por debajo de 2h 7min y los mejores femeninos algo superiores a 2h 20min.

-El récord del mundo lo ostenta Haile Gebrselassie (Etiopía) en 2h 4min 26seg.

Estos son algunos de los corredores que alcanzaron éxito en esta prueba:

- Abebe Bikila (Etiopía) ganó la carrera de maratón en las olimpiadas de 1.960 y 1.964.
- Waldemar Cierpinski (Alemania) ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1.976 y 1.980.
- Grete Waitz (Noruega) ayudó a levantar la popularidad de la prueba entre las mujeres a partir de la década de 1.980. Waitz ganó la maratón de Nueva York nueve veces, desde 1.978 hasta 1.988, así como la maratón de Londres en dos ocasiones.
- Ingrid Kristiansen (Noruega) ganó la maratón femenina de Londres en cuatro ocasiones durante la década de 1.980 y en 1.985 volvió a hacerlo con una marca personal que hoy en día, once años después, sigue siendo el récord del mundo.
- J.Thugwane (Surafrica) ganó los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1.996
- F. Roba (Etiopía) ganó la prueba femenina en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1.996.
-Constantina Tomescu (Rumanía) ganó el oro olímpico femenino en los Juegos Olímpicos de Pekín en 2.008.

Hockey sobre hielo

El frío del hielo no evita que el hockey sea uno de los deportes más calientes de la actualidad. La rapidez, la fuerza y la espectacularidad de sus acciones hacen que el hockey sobre hielo sea uno de los deportes con mayor proyección mundial.
El hockey sobre hielo se inventó a finales del siglo XIX en Canadá, donde está considerado como su deporte nacional. Además, también goza de bastante popularidad en Estados Unidos, Suecia, Finlandia, Europa Central, Rusia y en países del hemisferio norte con climas fríos.
El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos de seis jugadores, con patines, sobre una pista de hielo. El campo donde se juega a hockey sobre hielo es una pista de hielo, especialmente diseñada para este deporte y conocida como rink. El hielo disminuye al máximo la fricción del disco sobre la pista y permite que los patinadores alcancen grandes velocidades, por lo que está considerado como uno de los deportes más rápidos del mundo.

Los patinadores deben dirigir un disco de caucho, “punk” con un bastón largo en forma de J, llamado “stick”, para tratar de anotar en la portería del rival. Al término de un partido, el equipo que más goles ha marcado gana. El número de jugadores que puede tener cada equipo en el campo es de 20 patinadores y 2 porteros. Cada equipo cuenta con líneas de ataque, dos extremos y un centro, y dos líneas de defensas, que suele utilizar en varios tramos del partido. Al no haber limitaciones en las sustituciones, el entrenador puede cambiar a los jugadores en cualquier momento del partido que desee. Antes de que entre el jugador de refresco, el sustituido debe haber entrado al banquillo. No puede haber más de seis jugadores por equipo dentro de la cancha. Cada equipo cuenta con un capitán, que lleva en el jersey la letra C. Este jugador se encarga de dirigir al equipo desde dentro de la pista, también existen varios capitanes secundarios que desempeñan esta función cuando el primero no está en el hielo. Los capitanes secundarios llevan en el jersey la letra A, y ejercen cuando el primer capitán no está en el hielo.

Esta variante del hockey se caracteriza por ser un deporte físico; los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el control del punk.
Es un deporte de contacto donde las lesiones pueden aparecer con frecuencia, por lo que los jugadores suelen ir equipados con toda clase de protecciones.
Casco: Es el principal y totalmente obligatorio, puede llevar una visera transparente protectora de la zona de nariz y ojos, o bien una reja que cubre la cara.
Protector para el cuello: En la zona del cuello el jugador puede llevar un protector opcional que le permite evitar lesiones y cortes.
Protecciones para el cuerpo: Existen una serie de accesorios como hombreras, coderas, coquilla y guantes especiales.
Mallas para las piernas: En la zona de las piernas, el jugador lleva, además del pantalón corto, que cuenta con protecciones, mallas que le otorgan movilidad y le protegen del frío, y protección para las piernas como espinilleras con rodillera.

El portero tiene unas protecciones especiales, ya que tiene que bloquear el puck.

-Máscara de hockey que le protege todo el rostro.
-El stick que porta es bastante más ancho que el del jugador de campo, ya que le ayuda a parar la trayectoria del disco con más facilidad.
-Sus patines tienen un diseño especial.
-Protectores para brazos y pecho, protectores especiales para las piernas.
-Guantes especiales y más gruesos con protecciones.

Para realizar este deporte se necesitan unas habilidades especiales:

Patinaje: Está considerada como la principal, ya que los jugadores se desplazan por la pista a grandes velocidades y realizan muchos cambios de ritmo, por lo que necesitan dominarla por completo para manejar el puck de la forma más apropiada.
Manejo del stick: Los jugadores, salvo el portero, sólo pueden usar el stick para mover el puck. Normalmente se mueve empujándolo con ambos lados de la parte saliente del bastón, y de la forma más rápida posible para generar confusión en el rival.
Pase: Enviar el puck entre jugadores del mismo equipo usando el stick. Se puede hacer a través de pases rasos o aéreos.
Tiro: Lanzar el puck con el stick a gran velocidad, con la intención de anotar un gol. Puede hacerse sin levantar el stick para hacer un disparo con mayor precisión o levantando el bastón para lanzar con más propulsión y fuerza.
Checking: Capacidad de un jugador para arrebatar el puck al contrario. Puede hacerse con el stick o con una carga efectuada con el cuerpo que es la forma más célebre en este deporte. Se permite el contacto físico, pero solo usando la parte superior del cuerpo y sin emplear directamente los brazos.

Así pues nunca mejor dicho que el Hockey sobre hielo es todo un espectáculo lleno de fuerza y velocidad.

Simbolos y Emblemas de los Juegos Olímpicos

- La bandera Olímpica. Se caracteriza por tener fondo blanco sin orillas. En el centro se encuentran 5 aros formando dos filas, tres aros en la fila de arriba y dos en la de abajo. Los aros de la fila superior son, de izquierda a derecha, azul, negro y rojo. Los aros de la fila inferior son amarillo y verde.
Estos aros simbolizan los cinco continentes: Europa, Asia, África, Australia y América. Se cree que los colores de los aros fueron elegidos porque al menos uno de ellos puede ser encontrado en la bandera de cada Nación del Mundo. Este emblema fue diseñado por el Barón Pierre de Coubertin en 1913 y él mismo presentó la bandera en el Congreso Olímpico de 1914, celebrando el vigésimo Aniversario de la fundación del Comité Olímpico Internacional. Fue ondeada por primera vez en Alejandría (Grecia), pero hizo su debut en los Juegos Olímpicos de Amberes en 1920.
Una bandera olímpica de grandes dimensiones deberá ondear, desde el principio hasta el final de los Juegos Olímpicos, en un mástil erigido en un emplazamiento bien visible del estadio principal, donde será izada durante la ceremonia de apertura y arriada durante la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos.
La villa olímpica, y demás sitios de competición y entrenamiento deberán estar decorados con banderas olímpicas. Estas banderas olímpicas ondearán junto a las otras banderas en la ciudad anfitriona. En las ceremonias de clausura de los Juegos Olímpicos, el alcalde de la Ciudad sede de la Olimpiada entrega la bandera al alcalde de la Ciudad de la ciudad de la siguiente sede. La bandera es guardada en el ayuntamiento de la ciudad Sede de los próximos Juegos Olímpicos.
La Bandera olímpica original se encuentra actualmente en el museo olímpico de Lausana (Suiza).

- El Fuego Olímpico. Arde durante los Juegos y simboliza la lucha por la perfección y la victoria. Se enciende en la ceremonia inaugural con una antorcha que se lleva en relevos desde Olimpia (Grecia). El relevo de las antorchas se instituyó para los Juegos de Berlín en 1936, ocasión en que participaron 3.000 corredores.
El profesor Carl Diem, secretario general del Comité Organizador berlinés, tuvo la idea de traer el fuego desde las ruinas de la ciudad sagrada de Olimpia explicando al Comité Olímpico Internacional que, como en la antigüedad, sería "un simbólico homenaje al vencedor de la carrera del estadio de los antiguos Juegos, que tenía el privilegio de llevar el fuego sagrado al altar de Zeus". A los miembros del COI les gustó la idea y de esa forma el 21 de julio de 1936 doce jóvenes griegas encendieron la llama por medio de un crisol en el que convergían los rayos del astro rey. Un atleta griego con el torso desnudo fue el que inició el relevo de la antorcha, la que pasó por manos de tres mil voluntarios desfilando por Atenas, Sofía, Belgrado, Viena y Praga camino de Berlín. A partir de ese momento el relevo de las antorchas y el encendido del fuego olímpico se han convertido en un rito imprescindible en cada edición de los Juegos Olímpicos.

- La Divisa Olímpica: Citius, altius, fortius - La divisa olímpica, más rápido. . . más alto. . . más fuerte, simboliza la ambición para superar a los rivales y la voluntad del deportista para superarse a sí mismo. Esta divisa no fue creada por Pierre de Coubertin o algún miembro del Comité Olímpico. Toda la historia de la divisa oficial olímpica se resume a las tres palabras pronunciadas en latín por el padre Didon, prior del colegio de Arcueil para inculcar a sus discípulos el espíritu deportivo durante los encuentros de fútbol, diciéndoles: ¡¡¡ Citius, altius, fortius !!! Estas palabras impactaron tanto al Barón Pierre de Coubertin que de inmediato fueron adoptadas como divisa oficial olímpica.

- El Juramento Olímpico de los deportistas. Fue recitado por primera vez en los Juegos de Amberes en 1920.

"En nombre de todos los competidores prometo que tomaremos parte en estos Juegos Olímpicos respetando y acatando las reglas que los gobiernan, con genuino espíritu de deportivismo, por la gloria del deporte y el honor de nuestros equipos".

Tuvo el honor de pronunciarlo por primera vez el destacado deportista belga Victor Boin, participante en las dos ediciones anteriores de los Juegos. La primera vez que este Juramento Olímpico fue escuchado por el mundo ocurrió en ocasión de la inauguración de los Juegos de 1928 en Amsterdam, gracias a la primera transmisión en directo por radio.

- La Medalla Olímpica. Desde los Juegos Olímpicos de Ámsterdam, en 1928 hasta Sydney 2000 la medalla de premiación de los Deportistas ha mantenido en su diseño a la diosa Niké sentada con una espiga en una mano y una guirnalda en la otra. A excepción de los Juegos de Munich en 1972, Moscú 1980 y Barcelona 1992, donde los Comités Organizadores de dichos Juegos realizaron un diseño completamente diferente ajustado a la cultura de esos países. En Atenas 2004 el diseño tuvo rasgos de crácter netamente griego por ambas caras.

- La Rama del Olivo: El Kotinos. Es un emblema simple, sobrio, pero también único, supremo y perpetuo que significa la corona del vencedor. Simboliza la importancia histórica de la Grecia antigua y la calidad imprescindible de los Juegos Olímpicos. Es un símbolo universal de libertad, esperanza, sencillez y es una fuente de inspiración para los deportistas y los ciudadanos del mundo entero. Sus colores destacados en blanco y azul, traen a la mente la limpidez del cielo, la transparencia y el ímpetu del mar griego.

- El Himno Olímpico. Fue escrito por Kostis Palamas y compuesto por Spyros Samaras. Se cantó por primera vez el 25 de marzo (día de la Independencia de Grecia) de 1896, por un coro compuesto por miembros de todas las sociedades musicales de Grecia, en la ceremonia de inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna en el Estadio Panateneo. Generó tal entusiasmo entre los espectadores que fue repetido.En 1958 fue establecido como Himno Oficial del Comité Olímpico Internacional.

Bádminton: deporte de moda

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil con plumas insertadas llamado volante o pluma, y para evitar que su trayectoria se vea afectada por el viento, las competiciones se celebran en recintos cerrados.
Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en la de los oponentes. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, y sólo puede ser golpeada una vez antes de que pase sobre la red.

El bádminton es deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, donde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con altas exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

El Esquí

Locos por el Esquí ¡¡¡Practica el deporte de moda!!!

La montaña siempre ha fascinado al hombre, en sus alturas parecen estar las respuestas más profundas del ser humano. Algunas montañas son tan remotas e inaccesibles, que los deportistas más temerarios han hecho de ellas el gran reto de su vida. Y claro, de ellas uno vuelve sintiéndose más sabio, como si hubiera visitado el cielo.

Todo eso en cierto grado lo experimenta un esquiador y si en algo coinciden todos, es en la sensación de libertad que transmiten los impresionantes escenarios que se contemplan en cualquier estación de esquí.

Pero si encima esquiamos bien, la sensación de velocidad, movilidad y libertad será total y, por ello, se puede decir que hay pocos deportes tan gratos como éste.

El tenis

El tenis es un deporte que cada día gana más seguidores. Es una actividad ideal tanto para niños, adolescentes y adultos.

Desarrolla la motricidad, la coordinación, ayuda a fortalecer y a la tonificación de la musculatura de los niños. Además, estimula la disciplina, la psicomotricidad, los reflejos, así como el sentido de la responsabilidad.

No existe una edad exacta con la que apuntar a un niño a una clase de tenis. Todo dependerá de la destreza y de la capacidad de cada niño.

Sin embargo, los especialistas en el tema suelen afirmar que a partir de los 5 años de edad, por norma general, los niños ya poseen un control más acentuado de sus movimientos, por lo que sería la edad adecuada para empezar a aprender este deporte.

¿Cómo iniciar a un niño en el tenis?
La primera vez que un niño coge una raqueta seguro que por su tamaño no la manejará adecuadamente.

Aparte de la raqueta, el niño también extrañará las dimensiones de la pista y la velocidad de las pelotas de tenis. Pensando en ello, los instructores de tenis crearon lo que se llama tenis corto o mini tenis. Estas minipistas son el primer paso para niños en esa edad, ya que los obliga a interactuar con otros niños de su misma edad y no solamente juegan y aprenden Tenis, sino que además conocen aspectos sociales, tales como la amistad entre pares, compartir un entretenimiento, en definitiva es el modo de introducir a un niño a un deporte. En un deporte tan individualista como el tenis, es muy saludable que los niños aprendan el juego y puedan divertirse entre ellos, haciendo amigos y compartir una actividad.

¿Por qué jugar a tenis?

Científicos y doctores de todo el mundo coinciden en que el tenis es una de las actividades más saludables en las que uno puede participar.

El tenis ofrece grandes beneficios físicos y psicológicos para los niños.

- Beneficios físicos del tenis: capacidad aeróbica, fuerza muscular, coordinación de los movimientos, velocidad, agilidad, flexibilidad…
- Beneficios psicológicos del tenis: desarrolla la disciplina y el aprendizaje de juego, refuerza el valor del trabajo y del esfuerzo, crea un sentido competitivo íntegro, estimula el trabajo en equipo, desarrolla habilidades sociales, fomenta la diversión, aumenta la autoestima, incrementa la seguridad.

En vacaciones... ¿playa o montaña?

Normalmente el lugar elegido para las vacaciones suele estar entre… playa o montaña. ¿Y tú? Cual elegirías para tus vacaciones.
Te damos unos consejos según el lugar y la estación del año en que decidas ir.

Montaña

Recuerda que en la montaña hay insectos, protégete de sus picaduras con repelente antiinsectos. Cálzate con unas buenas botas, en la montaña hay muchas rocas y el suelo no es firme, suelen ser caminos de piedra.
Disfruta observando con los prismáticos la fauna y la flora y por supuesto con la pesca.

Playa

Protege tu piel del sol con un buen protector, unas gafas y una gorra serán los complementos perfectos para protegerte.
Practica deportes de playa como natación (si es verano), buceo, piragua, boley playa…

Si tienes algún problema siempre tendrás a los socorristas o instructores cerca de tí.

¡¡¡Sugerencia: vías verdes!!!
www.viasverdes.com

En España existen casi 1.600 Km. de infraestructuras ferroviarias en desuso que han sido reconvertidas en itinerarios cicloturistas y senderistas en el marco del Programa Vías Verdes, coordinado por la Fundación de los Ferrocarriles Españoles.
Las Vías Verdes constituyen un instrumento ideal para promover en nuestra sociedad una cultura nueva del ocio y del deporte al aire libre, de la movilidad no motorizada. Representan un claro apoyo a la cultura de la bicicleta, al generalizar su uso entre todos los ciudadanos, desempañando un importante papel educativo, en especial para los más jóvenes.

Natación: beneficios y ventajas

Como pez en el agua.

La natación es una de las actividades deportivas más completas y está indicada para personas de todas las edades.

En este deporte se trabajan y ejercitan todos los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Y además contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño.
Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios musculares, estimula el apetito, a dormir mejor, por tanto, mejora su carácter y comportamiento.
Además activa la diversión, consolida los vínculos de afecto con los familiares, amplia el horizonte de los juegos compartidos, introduce conductas de autocuidado y les ayuda a relacionarse mejor.

Las bicicletas

Rodar en bicicleta con la familia puede suponer una experiencia gratificante, divertida e incluso educativa, pues tenemos un público incondicional, los niños, que por lo general reciben con agrado la bicicleta convirtiéndose, afortunadamente, en uno de los juguetes estrella pese a la gran variedad de videojuegos y otras formas de ocio electrónico. Pero la bicicleta no debe ser considerada exclusivamente como un juguete o un pasatiempo más, es un medio de formación excelente en la educación física del niño y la niña que contribuye a su desarrollo integral; y como suele ser el primer vehículo que tienen en sus manos, podemos aprovechar para educarles vialmente en situaciones reales de tráfico e introducirles en un mayor conocimiento del entorno.
Cuando se circule, el casco, los guantes y otros elementos de seguridad son imprescindibles. ¿Por dónde podemos circular? Lógicamente, y en función de la edad y destreza del niño, escogeremos aquellos recorridos más adecuados a sus posibilidades.
Con niños de 2-4 años se pueden hacer trayectos de 1 a 3 Km., realizando algunos descansos, sin superar los 20-30 minutos de duración. Es un buen momento para que adquieran las primeras nociones de pedaleo, equilibrio y frenado, aunque conviene que el adulto les acompañe a pie.
Con los de 4 a 8 años ya se pueden recorrer distancias más largas, incluso con alguna pequeña cuesta. Como lugares más aconsejables para pedalear, están las sendas ciclables, nuevo término que se refiere a una vía para peatones y ciclos, segregada del tráfico motorizado, y que discurren por espacios abiertos, parques, jardines o bosques. Estos espacios son compartidos por ciclistas y viandantes, por lo que hay que enseñarles a ser respetuosos con los demás usuarios y estar siempre alerta.
De los 8 a los 12 años, las pistas forestales o de tierra, los caminos rurales, las vías verdes sin acondicionar, las rutas de bicicleta de montaña balizada y de nivel bajo, son espacios donde adquirir algo de técnica, ciertas habilidades, destrezas, manejo de cambios, y afianzar una buena preparación física.
Con chavales de 12 a 16 años nos podemos atrever con casi todo si están algo entrenados, sin olvidar que se trata de conseguir que circules de forma autónoma y correcta.

En definitiva, una ruta o excursión familiar en bicicleta debería servir, al menos, para conocer más su manejo, experimentar nuevas formas de desplazarse, descubrir nuevas sensaciones, mejorar la condición física y para fomentar los valores de respeto y convivencia con los demás.

Snowboard

No es sencillo esclarecer cuando nació el snowboard, si bien todo apunta al ingeniero Sherman Poppen como el padre de este deporte. En 1965 Poppen construyó una tabla de madera que se deslizaba por la nieve. No tenía fijaciones, y una cuerda ayudaba al rider a mantener el equilibrio. Desde entonces a nuestros días, la evolución de este deporte ha sido impresionante.
El invento de Poppen se comercializó en las décadas de los 60 y de los 70, pero en los 70 ya esa vieja tabla quedó algo obsoleta, diversos aficionados e ingenieros comenzaron a evolucionar el material de este deporte, nuevos diseños, nuevas tablas, botas cómodas, fijaciones, en los principios de los años 80 el snowboard tuvo sus primeros momentos de desarrollo, era una moda y fueron muchos los adeptos que se iniciaron en este deporte.
Ya en los 90, los practicantes del snowboard se contaban por miles a lo largo y ancho de todas las estaciones invernales, una revolución que comenzó a desarrollar también diversas disciplinas. En 1998 en Nagano (Japón), el snowboard adquiere la categoría de deporte olímpico.
Son varias las modalidades que encontramos para la práctica del snowboard, desde el Free-Style al Halfpipe. Pero son otras muchas las que podemos disfrutar si somos amantes de este deporte.
El Free-Style, es una disciplina o modalidad consistente en hacer maniobras.
Por otro lado tenemos el Slopestyle, una modalidad que se practica en pista donde encontramos barandillas y cajones donde podemos hacer maniobras.
Otra modalidad es la de saltos, con saltos que van hasta los 20 metros, estas modalidades son para los más expertos.

Senderismo con los niños

Con la llegada del verano apetece realizar algunas actividades distintas al aire libre, una actividad que puede ser compartida por toda la familia y muy gratificante es el senderismo. Gracias a esta afición, los niños tienen la posibilidad de aprender sobre las cosas que les rodean en el campo, sentir el aire fresco, el sol y además es un buen ejercicio para el adecuado desarrollo.
La práctica del senderismo de montaña permite conocer la riqueza visual que nos proporciona el paisaje, el niño se siente como un aventurero que vive nuevas experiencias. Pero lo importante es practicarlo en familia, ser partícipes todos los miembros de la unidad familiar en el recorrido, es una satisfacción para el niño poder compartir sus deseos de aprender y sus descubrimientos con sus seres más queridos. El senderismo es un hobby muy reconfortante, prepara tu ruta, calzaros las botas toda la familia, llenad las cantimploras, agenciaros un buen bocata y no olvidéis las gorras que nos vamos de excursión.

Te proponemos un sendero: Parque Natural Barranco del Río Dulce

El Parque está recorrido por una hoz del mismo río encañonada a su paso por los pueblos de Aragosa, La Cabrera, Pelegrina, y Jodra. Existencia de comunidades vegetales, sauces, chopos, fresnos y arces, además son importantes en estas zonas rocosas las comunidades de plantas rupícolas y glerícolas.
Éstos forman una importante área de nidificación para el águila perdicera, la real, el alimoche, el buitre leonado, el halcón peregrino o el búho real. Aves riparias como la oropéndola, el mirlo acuático, el martín pescador o las lavanderas, revolotean entre arbustos buscando frutos o tejiendo su nido. Además las aguas claras y rápidas de este río crean un nicho adecuado para la trucha común, la nutria o el desmán de los Pirineos.
En la carretera, un mirador erigido en memoria de Félix Rodriguez de la Fuente, nos permite disfrutar de la belleza de las vistas, sobrevoladas por garzas y buitres.
- Provincia: Guadalajara.
- Localidad: Barranco del Río Dulce.
- Cómo llegar: Nacional A-2, salida Km. 104, a los 10 Km. a la derecha, desvio a Aragosa.
- Perfil: Todo llano y por la ribera del río Dulce.
- Dificultad: Muy baja.
- Duración: 2 horas.
- Longitud: 4 Km.
- Comer: Mandayona, Sigüenza y alrededores.
- Posibilidad de carrito: Sí, en todo el recorrido.
- Observaciones: Precioso todo el año.
- Lugares de interés: Ruta de los castillos, Sigüenza, Atienza, Medinaceli, Monasterio de Piedra…
- Época recomendada: Todo el año.
- Agua potable: Sí.
- Dormir: Spa y Casa Rural Río Dulce.